CORSO FULL IMMERSION DI DIFESA PERSONALE SISTEMA KRAV MAGA da Mercoledì 2 Marzo

CORSO FULL IMMERSION DI DIFESA PERSONALE SISTEMA KRAV MAGA da Mercoledì 2 Marzo

CORSO DI DIFESA PERSONALE INIZIO: MERCOLEDI 2 MARZO INFO ED ADESIONI: Maestro Paolo Gherardi 3473151957… Front office build your body gym 0532.1880408 “La nostra risposta alla delinquenza crescente a Ferrara sarà una serie di corsi di Difesa personale con i nostri migliori maestri, professionisti, con l’ausilio della campionessa di kick boxing Federica Stella dottoressa in psicologia specializzata in difesa. Utilizzeremo vari sistemi di difesa dal più attuale Krav maga al più specifico Systema modificati e adattati alla nostra realtà. Difendersi vuole dire soprattutto prevenire, capire dove stiamo vivendo e come possiamo reagire” PROGRAMMA DEL CORSO 1° LEZIONE MERCOLEDI’ 2 MARZO: INTRODUZIONE TEORICO PRATICA DEL KRAV MAGA E DELLA SUA APPLICAZIONE NELLA DIFESA PERSONALE. DIFFERENZE CON ALTRE TIPOLOGIE DI DIFESA PERSONALE E/O ARTI MARZIALI; NOZIONI SULLA DIFESA PERSONALE RAPPORTATA ALLE PROPRIE POTENZIALITA’, DIFFERENZE TRA LA DIFESA PERSONALE FEMMINILE E QUELLA MASCHILE. DESCRIZIONE DEI LIVELLI DI ATTENZIONE E DI COME ARRIVARE A SCHEMI MOTORI DI DIFESA AUTOMATICI; POZIZIONE DI GUARDIA NEUTRA. POZIZIONE DI GUARDIA DA COMBATTIMENTO. SPOSTAMENTI IN POSIZIONE DI GUARDIA NELLE 4 DIREZIONI. TECNICHE DI DISSUASIONE (E DIFESA) AL COMBATTIMENTO (DISTANZA CON BRACCIO TESO,COLPO DI PALMO AL PETTO, PRESSIONE ALLA GOLA, MANO IN FACCIA) PUGNI DIRETTI (JAB-DIRETTO), IN ENTRAMBE LE GUARDIE. VARIE TIPOLOGIE DI PERCUSSIONI A MANO APERTA (COLPO DI PALMO, COLPO CON LE DITE ALLA GOLA, COLPO CON INCAVO TRA POLLICE ED INDICE, COLPO DI AVAMBRACCIO ALLA GOLA) IN ENTRAMBE LE GUARDIE; PRIME TECNICHE DI PARATA, ASSORBIMENTO E DEVIAZIONE DA VARIE TIPOLOGIE DI ATTACCHI CON PUGNI; ESEMPI PRATICI DI DIFESA DA AGGRESSIONE CON L’AUSILIO DEI MAESTRI. PROVE A COPPIE; 2° LEZIONE MERCOLEDI’ 9 MARZO: RIPASSO DELLA LEZIONE PRECEDENTE; TECNICHE... leggi tutto
SEMINARIO CON ALEX ZUCCARO

SEMINARIO CON ALEX ZUCCARO

È ufficiale il 07/02/2016 la palestra BUILD YOUR BODY GYM di Ferrara organizza un seminario tecnico con il Grande Campione Alex Zuccaro Per costi e informazioni varie cantattate i recapiti inseriti sotto. Per informazioni: Fabrizio Cavazzini: 3420889398 Link dell’evento: Seminario con Alex Zucchini   Per maggiori Info contattateci, saremo lieti di rispondervi Nome Indirizzo e-mail Messaggio Messaggio Invia 11 + 5... leggi tutto
PROMO DI NATALE

PROMO DI NATALE

QUESTO NATALE NON RINUNCIARE A QUESTE IMPERDIBILI PROMO: 8 LEZIONI DI FITNESS O CROSSFIT A 30€ + 1 CAMERA DEL SALE IN OMAGGIO REGALA UN ABBONAMENTO IN PALESTRA: MENSILE SALA PESI + ISCRIZIONE ANNUALE A 55€ (abbonamento attivabile entro il 15/01/16 valido per i non iscritti) per te 1 settimana aggiuntiva al tuo abbonamento e 1 seduta di camera del sale ACQUISTA UN ABBONAMENTO PER LA CAMERA DEL SALE per te o da regalare IN OMAGGIO DUE SETTIMANE FITNESS... leggi tutto
SANTA CLAUS TEAM CHALLENGE

SANTA CLAUS TEAM CHALLENGE

SABATO 19 DICEMBRE dalle ore 8.30 fino a sera gare a squadre per festeggiare tutti insieme l’arrivo del natale. 4 WOD per decretare il TEAM più FIT DELL’INVERNO.   Ritrovo ore 8.30 circa Inizio gara ore 9.00 fino alle 14.00 Tradizione del TERZO TEMPO si continuerà a woddare a BIRRA E SALSICCIA. Quota di partecipazione 10,00 euro da presentare alla segreteria entro il 12 DICEMBRE.     VI ASPETTIAMO NUMEROSISSIMI PER FESTEGGIARE INSIEME IL PRIMO NATALE... leggi tutto
Il Grande Pablo Tegli a Ferrara

Il Grande Pablo Tegli a Ferrara

Super evento dedicato al ballo, che si terrà presso la palestra Build Your Body GYM il 14 ed il 15 novembre! Il Grande Pablo Tegli e Emilie Caron a Ferrara, Milonga speciale con esibizione dei maestri. Il programma dello Stage: Sabato 14 Novembre. 15.00 – 16.30 Estructura Fundamental I (liv.Principiante) 16.30 – 18.00 Sacada del Hombre y de la Mujer (liv intermedio) 18.00 – 19.30 vals. rebotes y musicalidad (liv. avanzato) Domenica 15 novembre 15.00 – 16.30 Estructura fundamental II (liv. principiante) 16.30 – 18.00 Tecnica de giros y combinaciones (liv. intermedio) 18.00 – 19.30 Combinacion de elementos en una secuencia (liv. avanzato) Dalle ore 14 alle ore 15 di ogni giornata la scuola Soft Connection offre una introduzione preparatoria finalizzata al riscaldamento del corpo per il percorso di studio dello stage. La lezione a cura di Elisa Mucchi, è gratuita e abbina alla tecnica del tango elementi di danza contemoranea e contact improvisation. Possibilità di frequentrae una singolal lezione, più lezioni o pacchetto completo. Gli Stage si svolgeranno a Ferrara presso la Palestra BUILD YOUR BODY GYM, via Fellini 6. (vicinissima all’uscita Autostradale FERRARA Nord) Informazioni e Iscrizione OBBLIGATORIA: Elisa Mucchi cell 333/3613285 email... leggi tutto
GRANDE INAUGURAZIONE CORNER REEBOK DA BRUNI SPORT

GRANDE INAUGURAZIONE CORNER REEBOK DA BRUNI SPORT

Super Brand, Sport, Salute, Benessere: 4 parole chiave che riassumono questa grande giornata! Inauguriamo il fantastico corner firmato #reebok dedicato prettamente al#crossfit, la disciplina più popolare e d’effetto del momento! Immancabile la presenza di sfiziosi e succosi aperitivi #salutari, oltre all’intervento di tecnici specializzati nell’alimentazione (dietista) e nello sport (crossfit trainer, tecnico posturologo) della palestra Build Your Body GYM e del box CrossFit 7987, che sapranno darti al meglio i consigli giusti per il tuo #benessere. | PER TUTTA LA GIORNATA -> SCONTO 20% sui prodotti firmati REEBOK* | Annotalo in agenda 😉 [*solo per fidelizzati Bruni... leggi tutto
I 10 Errori Più Comuni Che Fanno I CrossFitters

I 10 Errori Più Comuni Che Fanno I CrossFitters

By Talayna Fortunato Talayna Fortunato non è solo una fisioterapista con il vizio del CrossFit – finendo rispettivamente 5 ° e 3 ° negli ultimi due CrossFit Games, – ma ha anche qualche saggio consiglio per gli atleti CrossFit di tutti i giorni, qui ci presenta alcuni dei principali errori che fanno gli ​​atleti più vanno avanti in questo sport. 1. Non fare il warm-up correttamente E’ imperativo metterci un tempo adeguato per il warm-up e la mobility. Se ti sembra di sprecare tempo ora, calcola quanto tempo sarà veramente sprecato quando dovrai stare fermo perchè sarai infortunato. Ogni giorno ci impiego circa 30 minuti per il warm-up. Comincio con leggero cardio per 5-10 minuti. Poi faccio un po’ foam rolling e stretching, esercizi di mobility, gli esercizi per la cuffia dei rotatori, e infine, i movimenti specifici per il workout che sto per fare. Il mio warm-up è diventato più intenso (e lungo) man mano che aumentano gli anni che faccio CrossFit. A volte mi sembra di annoiarmi, poi mi ricordo dei miei giorni da ginnasta: Sin da quando ero in squadra all’età di 8 anni, mi ricordo che il nostro warm-up ci portava via almeno 30 minuti con tutto lo stretching e il calisthenics che facevamo. Anche se eravamo comunque giovani e sani, credo che i coach di ginnastica sapessero esattamente cosa fare per mantenerci efficienti e flessibili. Con l’intensità del CrossFit competitovo, è imperativo metterci un tempo adeguato per il warm-up e la mobility. 2. Seguire una dieta Paleo troppo rigida Se sei un CrossFitter amatoriale, seguire uno stile di vita Paleo è probabilmente adeguato sotto un... leggi tutto
Sbarca la Dance Studio di Yuriko Matsuyama

Sbarca la Dance Studio di Yuriko Matsuyama

Dance Studio Fondato a Bologna da Yuriko Matsuyama e Luis Bernardo Ribiero nel 1983, il Dance studio si configura, fin dagli esordi, quale polo di formazione territoriale e punto di riferimento per i giovani aspiranti e alla carriera di danzatore. Alle lezioni di classico la scuola affianca lezioni di contemporaneo ed un metodo propedeutico finalizzato al migliore sviluppo delle potenzialità fisiche del futuro interprete. L’insegnamento della tecnica classica persegue l’obbiettivo di una formazione armonica ed equilibrata del corpo nel suo insieme. Nello specifico si propone di allungare la muscolatura ed eliminare gli eventuali difetti attraverso una pratica quotidiana, sistematica ed assidua. Il metodo Kniaseff consiste in una serie di movimenti da eseguirsi a terra (sbarra a terra) che permette di rilevare con più facilità le correzioni e gli interventi da effettuare. La scuola oltre ai saggi degli allievi tenuti in tutti i teatri di Bologna (Celebrazioni, Dehon, La soffitta, Fossolo e testoni) ha partecipato a vari galà e concorsi inclusa la seconda edizione di  “Nati per la Danza” a Reggio Emilia. Stabilizzata successivamente al Teatro consorzionale di Budrio, ha visto durante i saggi la presenza di ex-allievi di fama Internazionale (Cristina Grimaldi cantante e ballerina di Cats, Sunset Boulevard, Mrs Pott, The Beauty and the Beast e tutti insieme appassionatamente) alzando così il valore di questi ultimi. Nel 2000 la scuola è presente all’ Opera Contemporanea Multimedia “Memento”. Successivamente nel 2003 sono iniziate le collaborazioni tra il Teatro alla scala di Milano, Espressione Danza Bologna e Romagna Danza. La qualità formativa del Dance Studio è infine testimoniata dai risultati raggiunti nella preparazione dei giovani selezionati da prestigiosi centri di... leggi tutto
OPEN WEEK

OPEN WEEK

OPEN WEEK Stai ancora scegliendo a quale palestra iscriverti? Non sai quale attività scegliere? Perché non provarle tutte? Finalmente da NOI puoi Dal 14 al 20 vieni alla PALESTRA Build Your Body GYM e prova tutte le attività proposte GRATUITAMENTE. Ti aspettiamo!!!! Offerta valida per i non iscritti alla palestra. TUTTE LE ATTIVITÀ DELLA PALESTRA LE PUOI VISUALIZZARE ANCHE IN VIDEO CLICCA QUI PER VEDERE I... leggi tutto
Ritenzione Idrica? Qualche consiglio

Ritenzione Idrica? Qualche consiglio

RITENZIONE IDRICA Come sapere se una persona trattiene troppi liquidi e conoscere il motivo? Dove sono localizzati questi liquidi in eccesso? Noi siamo composti da acqua, almeno il 55 % del nostro peso deve essere acqua. Ciascuno può fare la sua valutazione. Però con il passare degli anni il corpo umano, donne e uomini, perde acqua. Il processo di invecchiamento consiste nel perdere muscolo, acqua ed accumulare grasso corporeo. Il peso totale non varia, ma cambia la composizione del corpo. Per conoscere la propria composizione corporea è utile eseguire una indagine, si chiama impedenziometria. E’una indagine incruenta, veloce, utile anche per conoscere la propria età biologica. Più acqua perdiamo e più siamo “vecchi”. L’acqua corporea si divide in acqua che sta all’interno delle cellule (acqua intracellulare) ed acqua che è fuori delle cellule (acqua extra cellulare). ACQUA CORPOREA L’acqua sta nella parte magra, non sta nella massa grassa! Cosicchè se si perde muscolo, l’acqua finisce fuori dalle cellule, va nel tessuto connettivo, all’interno delle arterie, vene e sistema linfatico e costituisce l’acqua extra cellulare. Più acqua extra cellulare abbiamo, più si è avanti con l’età, anche se siamo giovani! Si ha ritenzione idrica quando il volume dell’acqua extra cellulare aumenta, anche se il volume totale dell’acqua corporea è ridotta. La ritenzione idrica è molto più diffusa di quanto si possa credere, in particolare tra le donne: gambe grosse, dolorose, con edemi. Le oscillazioni di peso di uno-due chili che si possono avere nell’arco di alcuni giorni sono da imputare alla variazione dell’acqua corporea che può essere trattenuta nei tessuti da un eccesso di sodio ingerito con alimenti di origine... leggi tutto
LIBERARSI DAL DOLORE  E  RITROVARE IL BENESSERE con PANCAFIT®

LIBERARSI DAL DOLORE E RITROVARE IL BENESSERE con PANCAFIT®

Pancafit®, migliora la postura e la condizione fisica grazie alla sua azione sulle tensioni e sulle rigidità muscolari, riesce per tal ragione anche ad agire positivamente, in modo indiretto, nei confronti delle seguenti patologie: – blocchi respiratori, – stasi venosa e linfatica, – ipotonia muscolare, – cefalee miotensive, – artrosi anca, – artrosi cervicale, – artrosi lombare, – artrosi del ginocchio, – alluce valgo, – cervicalgie, – formicolii, – lombalgie/mal di schiena, – lombosciatalgie, – protrusioni, – tunnel carpale  Inoltre con questo metodo si agisce su tutti quegli apparati che hanno relazioni con la postura: atm e denti, occhi e funzione visiva, sistema cutaneo e cicatrici reattive, sistema podalico e patologie del piede. TUTTI I DIRITTI A Sito ufficiale del Metodo Raggi® con Pancafit®  E allora cosa aspetti? Sedute personalizzate con Rik Dolcetto, tecnico base del riequilibrio posturale tramite l’utilizzo di PANCAFIT® l’unico attrezzo brevettato in tutto il mondo capace di riequilibrare la postura con semplicità ed in tempi brevissimi presso Per info e appuntamenti contattare il n° 0532 1880408 Build Your Body GYM Via Fellini 6 – 44122... leggi tutto
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